В йоге есть ряд сложностей связанных с практикой асан. И две из них - это бесконтрольно провисание на связках и удержание на зажатых мышцах. Всегда проще растянуться в шпагате или зажать себя в чатуранге, чем научиться контролю в асанах. Рано или поздно оба варианта приводят к накопительным «усталостным» травмам. Такие травмы часто неожиданны и могут произойти буквально от любого неосторожного движения. Но причину стоит искать не в неудачных движениях, а в некорректной практике асан.

Как это исправить? Научить человека двигаться при помощи собственных усилий, без инерции – с полным контролем движения, без внешних рычагов и на свободном дыхании.